Kerstin Blume Coach für Gesundheitsprävention
Kerstin Blume Coach für Gesundheitsprävention 

Mit Yoga und Pilates zum entspannten Rücken

 

Mit diesem speziell auf den Rücken abgestimmten Programm trainieren wir alle wichtigen Muskelgruppen für einen starken und belastbaren Rücken. Zusätzlich sorgen wir für einen entspannten Geist. Im Pilates aktivieren und kräftigen wir die tiefen Muskeln, die uns zu einer entspannten aufrechten Haltung verhelfen. Gezielte Übungen aus dem Yoga stärken und dehnen unseren Körper auf besondere Weise. Es gilt den Rücken zu mobilisieren, die Bauchdecke zu stärken, die Brustmuskulatur zu dehnen und den Nacken zu entspannen. 

 

Jede Stunde endet mit einem kurzen Mentaltraining.