Kerstin Blume Coach für Gesundheitsprävention
Kerstin Blume Coach für Gesundheitsprävention 

Yoga - Breathwalk®

 

Sie suchen ein Fitnessprogramm, das Sie nicht nur körperlich sondern auch mental stärkt? Dann kommen Sie  mit mir auf einen Breathwalk®.

 

Walking ist gesund, schont die Gelenke und macht fit. Breathwalk® vereint die positiven Elemente aus Yoga und Meditation, Walking und bewusstem Atem in mehr als 20 Programmen.

 

Während ein Breathwalk® Programm Sie ruhiger und gelassener werden lässt, regt ein anderes Ihren Geist an oder hilft Ihnen sich zu fokussieren. Erreicht wird dies durch einen bestimmten Atemrhythmus während des Gehens. Das Geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, Übung, innerem Klang und Konzentration.

 

Jeder Walk besteht aus fünf Teilen: Aufwärmen (Yogaübungen, bewusste Atemübungen), Ausrichten (Suchen nach der persönlichen Geschwindigkeit), Vitalisieren (spezielles Atemmuster kombiniert mit Schritten), Balancieren (Reduzierung der Geschwindigkeit, Dehnung), Integrieren (meditativer "Innerwalk", fördert die ganzheitliche Wahrnehmung - eine Art "geistiges Streching").

 

Breathwalk® wurde von dem Kundalini Yoga-Meister Yogi Bhajan entwickelt.

 

Infos zu Kursen unter Aktuelles.